Japp idag blev det crosstrainer igen wiehoo im going strong!! 50 min..
Sämre blidde det med matintaget får bättra mig fr.o.m. Imorgon då mitt nya protein ska levereras!! Skönt har saknat det!!
På sena kvällen kom jag så äntligen iväg till gymmet för ett bröstpass!! Fy vad soffan sög fast mig idag!! Ville verkligen inte!! Men så skönt när jag äntligen hade genomfört det!!
Yes on track igen!! Men påverkad av tidsändringen verkligen gäääääsp säger jag bara!!
Morgon crosstrainer cardio med movie time idag unstoppable på iphonen.. Jäklar va spännande !!
Senare blev det ryggträning med Thomas… Starke Adolf smala armar men stark som tusan… Kul med utmanande grabbar i styrka!!
En lite film på en ny övning för dagen som Thomas visade mig! Drog bra i ryggen och framförallt mitten partiet bak och latsen…
Åsså då dagens intag…
Hej hå kämpa på!!
Jahopp har sovit alldeles för länge idag… Och dagen rusade i princip ifrån mig…
Min käre träningspolare på söndagar Hani el Massi hade plugg att göra inför kommande vecka och kunde inte komma loss ikväll…
Suck, dålig självdisciplin idag så jag laddar om och planerar nästkommande vecka idag istället !!
Kramar till er…
Dagen till ära var jag på invigningen av fitness and lifestyle butiken ägd av Chris Harnell!
Handlade 2 fina toppar:
Yes, sen blev det kvällsträning på lördags pumpen!!! Wiehooo… Massa grabbar åsså jag… Kändes riktigt bra!!!
Har alltid så trevligt på gymmet älskar stämmningen där!!
I alla fall så blev det extra biccor och axlar ikväll !! Biccorna hade ju inte haft sitt pass under veckan och axlar är det omöjligt att få för mycket av!!
Lördags godiset tog sedan slut snabbt hemma…
Oups träningsfritt..
Idag vaknar det upp en mycket piggare tjej till denna dag….. Igår var inte min morgon… Försov mig tom till jobbet!!
Men idag! Underbara morgon.. Skulle minsann fotat himlen med! Det e ju så fint och se när solen stiger upp i horisonten, luften är frisk och kall men ändå så ljust och härligt ute!!
Nu tar jag skutt in i gymmet!!
Men idag, nu blir det en timmes mysig tramp bakom en film i min iphone…
Vilken toppengrej detta e!!
På eftermiddagen blev det ett toppen axelpass med Thomas!! Först baksida axlar… I cablecrossen korsade underifrån. Sedan flera set hantelpressar klarade faktiskt hela 28kgs hantlarna i 4 reps!!! Sedan blev det rep för baksida axlar, maskinflyes för mitten av axeln, sedan lyft med viktplatta frammåt!! Och sist men inte minst, kinesiscables för baksida axlar!!
Wiehoo jag fortfarande pigg som vanligt medan Thomas hade soppa torsk! Så det var bara raka vägen till duschen!
6.05-7.05!! Blir det crossen …
Japp dagens pass!! Med Adrienne!!! Wiehoo!! På dagens agenda var det benen som var prioriterat!! Å sim vanligt blev det knäböj fast idag i smithen…
Från 40kg stegade jag upp till hela 150 kg med reps på hela 5st… Kändes som jag hade mycket energi idag!
Som jag sa till Adrienne styrkan sitter nog i byxorna!!! För himmel va fina dom är mina nya snygga !!!
Sen blidde det benpress upp till 370 kg på 7 reps ..
Åsså några set bicepscurl på det!!
Nuså dagens diet energi!
Ja!!! Nu är jag igång mot sommaren morgonpass dag ett!!
Idag blev det bröstträning, segade ut länge hemma då jag föredrar att träna tillsammans med någon !! Fast bra tryck blev det!!
Avslutar dagen med näringsintaget idag!
Nya mål!!
Idag har jag tränat med Adrienne!! Ett riktigt dunderpass!! 2 timmar rygg… Och på slutet ville jag inte ens då gå hem!! Jag hade energi i precis hela kroppen!!
Mycket lats blev det rodd, lats drag, smala drag, rep och stång i cable cross för latsen och chins!!
Yess!!! Ett nytt bra pass avverkat med tuttarna i behåll!! Ett långt och skönt pass.. Snebänk i maskin, bänkpress i Smith mer maskin åsså cable cross!!!
Sen var det klart!! Dax för fredagsmys!!
